Programme D.O.P.A.M.I.N.E

— 5 séances individuelles en VISIO

TU TE SENS PERDU(E) ?

Tu viens d'avoir ton diagnostic TDAH — et maintenant tu te demandes quoi faire de cette information. Ce programme t'accompagne pas à pas pour comprendre ton cerveau, nommer ce que tu vis, et construire une vie qui te ressemble vraiment tout en arrêtant de SUBIR.

5 SEANCES

5* 1 heure en visio

sur-mesure, à ton rythme

5 PDF

Supports disponibles

après les séances

1 SUIVI

Je reste disponible

même après

1 APRES

Tu repars avec ta

boîte à outil

CE QUE TU VAS RETROUVER :

5 heures pour 5 thématiques:

  1. Comprendre mon TDAH — les bases, le cerveau, la dopamine

  2. Pourquoi je suis épuisé(e) — masking, hypersensibilité, charge mentale

  3. Mon quotidien — organisation, mémoire, procrastination

  4. Mes relations — couple, famille, travail

  5. Me faire du bien — régulation émotionnelle, routine, self-compassion

"Qui de mieux que quelqu'un qui a vécu la même chose, pour t'accompagner ?"

Qui suis-je ?

Mélodie — pair-aidante TDAH adulte

Diagnostiquée tardivement, après un burnout en 2023. Depuis, j'ai plongé dans la compréhension du TDAH féminin adulte — les neurosciences, le vécu, le quotidien. Je ne suis pas thérapeute. Je suis formée au TDAH et coach certifiée, je suis quelqu'un qui est passée par là, qui comprend de l'intérieur, et qui veut accompagner d'autres femmes et hommes vers l'APRÈS.

Hôte et créatrice du podcast Micro et Dopamine et d'une communauté très engagée sur le TDAH adulte.